كيف أنسى شخص أحبه: 7 خطوات أساسية عليك اتباعها


كيف أنسى شخص نهائيا
كيف أنسى شخص نهائيا

كيف أنسى شخص أحبه؟ في بعض الأحيان قد تعاني الأمرين حين تنوي نسيان شخص ما أو تخرجه من قلبك، قد يبدو الأمر صعباً حين تنوي تنفيذه، و لكن لم يعد أمامك خيار آخر سوى أن تترك الماضي خلفك حتى تستطيع عيش حاضرك.

ليت كل ما نتمناه ندركه ، ولكن ليس كل شيء في حياتنا يسير كما نخطط له بمخيلتنا و تتمناه قلوبنا ،

وبسبب كمية الألم التي بداخلك، قد لا تنفعك آلاف الكلمات و قد لاترغب بسماع أي شيء يقودك للإقتناع بأن الأمر قد انتهى بالفعل، تتمنى لو كان الأمر حلما رأيته في منامك أو أنها مجرد تخيلات قد مرت بخاطرك.

اليوم! ترغب ليبرا بمساعدتك في تجاوز تلك الصعوبات عن طريق تقديم نصائح قد تسهل عليك المهمة عند الخروج من أي علاقة مخيبة للآمال.

كيف أنسى شخص أحبه … أهم 7 قواعد يمكنك اتباعها حتى تتمكن من نسيان شخص تحبه :

  • لا تتظاهر أنك بخير وأنت لست كذلك:

خذ وقتك من الحزن فالنفس البشرية ليست جهاز كمبيوتر يمكنه تخطي الأمر بإشارة واحدة، بل يحتاج إلى وقت و جهد حتى يستوعب ما حدث ويتقبله.

فليس من الجيد انكار الحدث و إجبار قلبك على عدم الحزن على الفراق الذي حصل. كل ما عليك فعله هو أخذ حزنك على محمل الجد لأنه يعد أول خطوة في طريق تخطيك للأمر الذي سيتم تدريجيًا مع الوقت بعد أن تكون قد أتممت مهمة التقبل.

وبهذا الصدد يُخبرنا جولز” أن المشاعر الإنسانية المختلفة الحزن، والغضب، الخسارة كلها مشاعر طبيعية فنحن بشر، لهذا لا تحاول تجاهل مشاعرك واتبعها دائمًا”.

  • البكاء ليس ضعف:

محاولتك أن تبقى قويا وكتمان الأمر قد يتحول إلى غضب عارم، ومحاولتك أن تبقي الأمور تحت السيطرة و تبقي كل شيء داخلك سرا يعد موتا بطيئا،

فلا تترد بالبكاء واصرخ و أخرج ما بجعبتك و اعلم أن البكاء حينها هو تنفيس عن مشاعرك الداخلية لذا لا تقلق حيال إخراجها بالشكل الذي يريحك.

فضفض لأحد المقربين إن شئت لاسيما إذا كان هذا الشخص يفهمك جيدًا ويسمح لك بالتحدث بحرية كبيرة، وإذا كنت لا ترغب في التحدث مع أحد يمكنك أن تكتب ما بداخلك على ورق فهذا سيحسن من شعورك السلبي الداخلي.

  • اطلق سراحه ودعه يرحل من داخلك:

لا بد أن تسمح للشخص بالرحيل حتى تستطيع إغلاق صفحته والمضي قدما، ويتشكل ذلك بعدم محاولتك تتبع أخباره أو السؤال عنه عن طريق أصدقائه، أو تلتمس أي خبر قد يأتي منه .

معنى أنك تركت شخص ما أنك محوت كل ما يذكرك به صوره وذكرياته، وهداياه وكل شيء. من الأفضل لك أن تحذف رقم هذا الشخص من قائمة هاتفك نهائيًا حتى لا تضعف يوما ما و تقوم بالتواصل معه، وقم بإزالته من حسابات مواقع التواصل الاجتماعية، واقطع كل خيط يمكن أن يقودك لهذا الشخص.

  • قابل أشخاص جدد ينعشون حياتك من جديد:

من أفضل الطرق التي تشجعك على تجاوز الأمر هي الإنغماس بتكوين صداقات جديدة و عدم السماح لوجود أي أوقات الفراغ التي قد تستدرج مرور الذكريات التي تحاول نسيانها، اصنع ذكريات جديدة حتى تحل محل الذكريات المؤلمة بالتدريج إلى أن تجد أنه لم يعد لها وجود أصلا.

إلى جانب ذلك حدد بعض الوقت لنفسك لأن هذا سيساعدك في التركيز على نسيان الشخص بدل من تجاهل التفكير فيه.

حاول أن توازن بين الأمرين حتى لا تجد نفسك مشوش التفكير ومرهق.

  • خذ وقتك الكافي:

لا تتوقع أن نسيانك لشخص ما سيكون بسيطا، فهذا لن يحدث بين ليلة وضحاها، فحينما تكون العلاقة حقيقية سيكون من  الصعب عليك نسيانه وهذا الأمر سيستغرق وقت كبير،

لهذا أعط نفسك الوقت الكافي لنسيان هذا الشخص دون مقاومة التفكير بذلك. و لا نستطيع تحديد وقت معين، بل يختلف ذلك من شخص لآخر حسب مرونته و قدرته على التجاوز و النسيان.

  • لا تدخل في علاقات جديدة:

يظن البعض أن نسيان شخص قد يحدث عندما يحل شخص آخر مكانه، و لكن هذه الطريقة ستضرك لا محالة، وستظلم الطرف الآخر أيضا. لهذا يقول جول” تجنب نصائح أصدقائك، فأنت وحدك الذي تحدد ما تريده”.

  • ابتعد عن الإنتقام وتعلم أن تسامح

بالتأكيد لن يكون الأمر سهلا أن تنسى لكن أن تغفر هو أمر تحت سيطرتك نوعا ما ففائدته قد تنفعك قبل أن تنفعه، تعلم أن تتصالح مع فكرة الإختلاف في العلاقات و أنه قد يأتي وقت نهايتها يوما ما،

وإذا علمت بعد ذلك بإرتباطه بشخص جديد كن متسامحا مع ذلك و لا تفكر بالإنتقام لأنه لن يجلب لك إلا الشر،  فلماذا تبقي الضغينه تجاه شخص لم يعد موجود أصلا في حياتك؟

كيف أنسى شخص أحبه …كانت هذه أبرز الخطوات التي يجب عليك اتباعها

تعددت أسباب الوداع و الخيبة واحدة، شاركنا بتعليق حول تجربتك التي عشتها مع شخص أحببته وكيف استعدت قوتك بعدها.

المراجع: [1]

إن كانت لديك قصة تريد أن تشاركها مع العالم، فأرسلها عبر الايمايل التالي story@librabuzz.com
شارك مع أصدقائك

ياسمين نصار

حاصلة على شهادة البكالريوس في علم النفس ، أحبذ الكتابة عن المشكلات والظواهر الاجتماعية التي تدور حولنا ، أؤمن بأنك إن وضعت بصمتك ضمن نطاقك الخاص يعني أنك أضفت شيئا جديدا لهذا الكوكب