أكثر أنواع الفوبيا شيوعا في العالم ؟ وعلاجاتها


الفوبيا

تعتبر الفوبيا بأنها من أنواع اضطرابات القلق وهو الخوف الشديد الغير عقلاني من موقف معين أو كائن معين وقد يحدث بسبب تعرض الشخص لحدث قديم صادم تفجرت بعده مشاعر معينة ادت إلى خوفه الشديد من مواجهته مرة اخرى وعدم القدرة على ممارسة حياته بشكل طبيعي و قد يؤدي لبعض الأحيان إلى حدوث نوبات الهلع.

 

بعض الحقائق عن الفوبيا:

تختلف الفوبيا عن الخوف الطبيعي الاذي قد يمر به الإنسان وبالرغم من معرفة الشخص أن الفوبيا هي أمر غير عقلاني إلى أنه لا يستطيع كبح مشاعره والسيطرة على نفسه. وقد يتطور الأمر إلى التعرق الشديد و ألم في الصدر و الوخز و قد يتضمن العلاج تدخل دوائي و جلسات علاج معرفي سلوكي. يعاني 19 مليون شخص الفوبيا في الولايات المتحدة وهي نسبة كبيرة جدا.

 

الأسباب:

من الغير معتاد أن تبدأ الفوبيا بعد عمر ال 30 فغالبا ما تبدأ في مرحلة الطفولة أو المراهقة أو في مرحلة مبكرة من البلوغ. وتحدث بسبب خبرات الطفولة المرهقة أو أحداث مخيفة أو مرابة الأطفال لآباء لديهم فوبيا فالأطفال يتعلمون بالمراقبة. وكذلك العامل الوراثي له دور كبير في ذلك.

 

الاعراض:

  • التعرق
  • صعوبة بالتنفس
  • زيادة في دقات القلب
  • الوخز
  • موجات حر أو برودة
  • ألم في الصدر
  • شعور غريب بالمعدة
  • جفاف الفم
  • ارتباك و تشوه معرفي
  • غثيان
  • صداع
  • دوخة
  • فقدان السيطرة
  • الشعور بأن مصدر القلق يجب أن يتم تجنبه بالكامل
  • عدم القدرة على التصرف جيدا في لحظة التعرض للمؤثر.

 

أنواع الفوبيا:

هناك أنوع الفوبيا تم التعرف عليها من خلال منظمة الصحة النفسية العالمية APA  و أكثرها شيوعا هي :

رهاب الطيران  يعاني الكثير من الأشخاص من فوبيا الطيران أو ركوب الطائرة. من جهة أخرى، قد يكون هذا الشعور مرتبطا بمخاوف أخرى، مثل الأماكن المغلقة أو الخوف من المرتفعات. و قد و ضعت الكثير من شركات الطيران خطة للتعامل مع هذه الحالة .

 

رهاب الكلاب  في معظم حالات الفوبيا، يتولد الرهاب إثر صدمة تعرض لها الشخص في مرحلة الطفولة.. رهاب الاحتجاز  يشعر الشخص الذي يعاني من الرهاب بضيق في التنفس، والدوخة، وتسارع دقات القلب فضلا عن التعرق المفرط حين التواجد في أماكن صغيرة أو ضيقة كركوب المصعد أو الدخول في نفق / فيعتقد أنه بذلك سيختنق و يتوقف عن التنفس.

 

رهاب العواصف

تعرف هذه الحالة أيضا باسم البرونتوفوبيا، وهو الخوف غير العقلاني من العواصف الرعدية والبرق. وتنتشر هذه الحالة خاصة لدى الأطفال، ويكون لها أعراض مختلفة مثل عدم انتظام دقات القلب، والتعرق، والذعر والغثيان. وغالبا ما يلجأ الأطفال للإختباء تحت السرير أو في الخزانة أو في غرفة دون نوافذ.

 

رهاب الدم

وتعرف هذه الحالة أيضا بالهيموفوبيا وهي الخوف من الدم والجروح. ومن يعانون من هذا النوع من الرهاب لا يكونون قادرين على اجراء تحليل الدم أو رؤية الإبرة و حتى من المستحيل أن يتمكنوا من التبرع بالدم. وقد يؤدي بهم الحال الى تسارع دقات القلب و التعرق و أخيرا الإغماء في بعض الحالات الشديدة.

 

رهاب الليل

بعد حلول الظلام ، يبدأ الأطفال بتخيل الخيالات والأشباح و صورا مشوهة للواقع و جميعها تكون من وحي خيالهم .

 

رهاب المرتفعات

ويعد من أكثر انواع الفوبيا شيوعا ، و قد يخشون التواجد في أماكن عاليا كالوقوف على الجسر أو سطوح المباني أو حتى ممارسة الرياضات المرتفعة مثل التسلق أو الطيران المظلي أو ركوب المنطاد و الخوف الشديد بمجرد النظر من النافذة.

رهاب العناكب

تعتبر هذه الحالة أحد أنواع الخوف غير المنطقي من العناكب ، و قد يحرمون من بعض جماليات الحياة الاجتماعية فعلى سبيل المثال قد يرفضون الخروج برفقة أصدقائهم للذهاب للحدائق .

 

وهناك أنواع أخرى من الفوبيا مثل :

Driving phobia:  : الخوف من قيادة السيارة .

Emetophobia الخوف من القيء.

Hypochondria الخوف من المرض.

Zoophobia الخوف من الحيوانات

Aquaphobia : الخوف من الماء.

Blood, injury, and injection (BII) phobia : الخوف من الإصابات الدموية.

Escalaphobia : الخوف من المصعد.

 

ومع تطور الحياة ، يمكن أن يقدم الناس أشكالا جديدة من الرهاب مثل :

nomophobia :الخوف من البقاء بدون الهاتف المتحرك او الكمبيوتر.

 

العلاج :

تعتبر الفوبيا من الأمراض التي يمكن علاجها و الأشخاص الذين يعانون منها غالبا ما يكون لديهم الوعي الكافي بإضطرابهم و هذا ما يجعل التشخيص سهلا أكثر. التحدث مع المعالج النفسي هي الخطوة الأولى المفيدة في علاج الفوبيا وقد يلجأ البعض للإبتعاد عن المسبب وغالبا لا يكون حلا جذريا للمشكلة.

المعالج النفسي غالبا ما يلجأ إلى العلاج السلوكي أو الدوائي أو الإثنان معا للتخلص من المشكلة. تهدف الجلسة إلى خفض المخاوف و أعراض القلق و يساعد الأشخاص لتنظيم انفعالاتهم تجاه مخاوفهم.

 

العلاج المعرفي السلوكي:

المعالج النفسي يساعد الشخص على فهم الفوبيا الخاصة بهم بطرق مختلفة ومن ثم إعطاء ردود أفعال ملائمة للمخاوف وغالبا ما تعلم الشخص بمواجهة مخاوفهم و السيطرة على مشاعرهم و أفكارهم.

مثال على العلاج السلوكي لشخص يعاني من رهاب الطائرة :

هناك خيارات متعددة للعلاج من الفوبيا ومن ضمنها العلاج بالتعرض :

يمكن هذا النوع من العلاج المريض من فهم خوفه من مصدر المشكلة ومن ثم التعرض للمسبب بشكل تدريجي خلال خطوات جادة. ومثال على ذلك لشخص لديه فوبيا من الطائرات سيسير على هذه الخطوات تحت إشراف المعالج النفسي:

الخطوة الأولى: يجب عليه أن يفكر بموضوع الطيران

الخطوة الثانية : سيعرض عليه المعالج صور مختلفة لطائرات

الخطوة الثالثة : سيذهب الشخص إلى المطار

الخطوة الرابعة : يصعد على نموذج طائرة ويجلس فيها

الخطوة الخامسة : و أخيرا يستقل طائرة حقيقية

 

المراجع:

medicalnewstodaymeemmagazine

أن تشارك يعني أنك تهتم ..

ياسمين نصار

حاصلة على شهادة البكالريوس في علم النفس ، أحبذ الكتابة عن المشكلات والظواهر الاجتماعية التي تدور حولنا ، أؤمن بأنك إن وضعت بصمتك ضمن نطاقك الخاص يعني أنك أضفت شيئا جديدا لهذا الكوكب