Skip to content Skip to footer

دراسات تؤكد: النوم طويلا … أحد أسباب الموت المبكر !!

طارق الحجام

أكدت دراسات عديدة على أهمية النوم مابين 7 إلى 8 ساعات بشكل يومي، و قلتها قد تسبب العديد من الأمراض و تسارع دقات القلب

إذ أن أخذ قسط كافي من النوم بشكل يومي يشحن الإنسان بالطاقة و يساعده على مواجهة الضغوطات و التحديات اليومية

و شددت دراسة سابقة صادرة عن جامعة “أوهايو” الأمريكية،  على أن قلة النوم تؤثر على العلاقات الإنسانية،

حيث أن القلق و الإحباط يزداد ليتحول إلى مرض مزمن مع الوقت و يشكل ضغط نفسي قوي للشخص،

مضيفة أن مشاكل العلاقات العاطفية القوية، تعود في بعض الحالات إلى قلة النوم.

و توصلت دراسات حديثة أن زيادة النوم قد يزيد من مخاطر إصابة المرء بالموت المبكر.

النوم لأكثر من 8 ساعات قد يعرضك للموت المبكر

صرحت الصحيفة البريطانية ( ذا صن ) ، أن الدراسة نتجت على أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات بشكل يومي ترتفع إمكانية وفاتهم في أعمار مبكرة،

و أضافت أن النوم لساعات طويلة قد ينتج عن اضطرابات خطيرة و يعطل التنفس مما يؤدي إلى الوفاة.

و اعتمدت النتائج بالتعاون بين جامعات كيلي و مانشستر و ليدز البريطانية ، و شملت الدراسة أكثر من 3 مليون شخص ، و في فترة تتراوح بين 1970 و 2017 ،

و أوضح العلماء أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 8 ساعات يزداد خطر إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 44%.

و نقل موقع “ميرور” البريطاني، عن المشرف على الدراسة نفسها ، تشون شينغ كواك قوله:

“دراستنا لها تأثير مهم على الصحة العامة، إذ أظهرت أن النوم المفرط هو علامة على وجود مخاطر قلبية وعائية مُرتفعة”،

و أضاف : “بدأنا بحثنا هذا لأننا كنا مهتمين بمعرفة ما إذا كان أكثر ضرراً النوم أقل من المدة، التي يُوصى بها أي من سبع إلى ثماني ساعات”،

وقال أيضا : “هناك عوامل ثقافية واجتماعية ونفسية…تؤثر على نومنا”.

وأفاد موقع”derbytelegraph” أنه يتحتم على الأشخاص، الذين ينامون فترة زمنية طويلة أن يفحصوا أنفسهم بشكل مستمر عند الأطباء،

وأردف أن الأشخاص، الذين ينامون على الأقل 10 ساعات في اليوم، يكونون أكثر عرضة للإصابة بجلطة بنسبة تصل إلى 56 في المائة، وكذلك أمراض القلب بنسبة 49 في المائة.

 الأمراض المترتبة عن كثرة النوم :

الاكتئاب: إن كثرة النوم قد تكون أحد أعراض الإكتئاب و يمكن أن يؤدي النوم لفترات طويلة إلى الإكتئاب.

أمراض القلب: إن أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية و تعتبر النساء الأكثر إصابة بأمراض القلب حيث أنهن ينمن عدد ساعات أكثر من الرجل .

زيادة الوزن: قامت الدراسات بتوضيح أنّ الأشخاص الذين ينامون أكثر من اللازم يميلون لكون أوزانهم أكبر بسبب قلة حرق السعرات الحرارية الناتجة عن قلة الحركة.

مرض السكري: قلة الحركة لدى الأشخاص الذين ينامون كثيرا قد تؤدي إلى زيادة مستوى السكر بالدم الناتج عن مشاكل في زيادة الوزن .

مشاكل في القدرة على التركيز: إنّ النوم الزائد يقود إلى شيخوخة العقل المبكرة ، ويجعل القيام بالعمليات اليومية البسيطة أصعب على الشخص .

المراجع: 1 ، 2 ، 3